自律神経ケア

こんにちは😊那覇市前島にあるサロンOAK(オーク)です✨

 

季節の変わり目は寒暖差があったり、気圧の変化が大きかったりで

疲れやすかったり、だるく感じたり、便秘や肌荒れが気になったりなどの

不調はでていませんか？？

 

もしかしたら、それは自律神経が乱れているサインかもしれません‼️

 

そもそも、自律神経とは☝️

脳の視床下部を中枢として全身に巡っていて、24時間休むことなく働き続けており

血液や呼吸、代謝、体温調整などをしてくれています！

 

また、自律神経は『交感神経』と『副交感神経』に分けられます。

交感神経はアクセルのような、副交感神経はブレーキのような役割をもっています。

２つの自律神経は優位になるタイミングが違っており、昼は交感神経が夜は副交感神経が優位になりますが、この２つの神経のバランスが崩れると心と身体に様々な不調がでてきてしまうのです💦

 

例えば…

不眠・倦怠感・集中力の欠如・イライラ・便秘や下痢・頭痛・肩こり・食欲低下など。

日常生活に支障を及ぼすような症状ですね💦

 

では、どうしたら自律神経のバランスを保てるもでしょうか🤔

 

改善方法は…

適度な運動や食生活の改善、腸内環境をえる、お水を飲む、背筋を伸ばしてゆっくり深呼吸、プラスな発言をする、時間に余裕持って行動するなどがあげられます。

特に腸内環境は自律神経とも密接で、腸内環境を整えると自律神経も安定するのです！

 

腸内環境を整える為には…

食物繊維を含む物や発酵食品を摂る、水分をこまめに飲む、適度な運動やストレッチ

湯船に浸かる、お腹をマッサージするなどがあげられます！

しっかりケアして、日々の生活を元気に過ごしたいですね☺️

 

サロンOAKでは外側と内側のダブルケアで美と健康をサポートします✨✨

お気軽ににご相談ください♪

 

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salon OAK

那覇市前島2丁目2-15アルク1F

駐車スペース1台有り

 

OAKでご案内しているメニュー

 

☑︎ ダイエット

☑︎ 体質改善

☑︎ フェイシャルケア

☑︎ 筋膜ケア

☑︎ リラクゼーション

 

お客様のお悩みに合わせて、

カウンセリング後ぴったりな施術を

ご提供いたします🤲

 

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