【ドカ食い防止のヘルシー間食】

こんにちは🤗
那覇市前島にあるサロンOAKです。

ダイエット中だから間食は絶対ダメだ！と完全に我慢していませんか？
間食は適切なタイミングと内容でドカ食い防止にも繋がり、ダイエットをサポートしてくれます。本日はダイエット中でも安心して食べられるヘルシー間食をご紹介します🙆‍♀️

【罪悪感ゼロのおすすめ間食6選】
1. ゆで卵
高たんぱく・低糖質。1個約70kcalで腹持ちも◎

2. ギリシャヨーグルト
高たんぱく・低脂肪。ベリーやナッツを加えてデザート感UP！

3. 素焼きナッツ（アーモンド、くるみ）
少量で満足感。食べすぎ注意！（1日10粒ほどが目安）

4. 冷凍フルーツ（ブルーベリー、バナナなど）
自然な甘み＆ビタミンチャージ。おやつやスムージーにも◎

5. 冷やし焼き芋
自然な甘さで食物繊維も豊富。冷やすことでレジスタントスターチが増えてGI値が低下◎

6. カカオ70%以上の高カカオチョコレート
ポリフェノールたっぷり。1〜2かけで満足感を得られる！

間食にオススメの時間は食事後2、3時間後、もしくは14時〜16時の間が良いとされています☝️適切な量とタイミングで罪悪感のないおやつタイムをとりましょう😊

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場所: 那覇市前島エリア
ご予約は、ホットペッパービューティー
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🌱salon OAK
📍那覇市前島2丁目2-15アルク1F
🚗駐車スペース2台完備

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