【二の腕が痩せない理由と、今日からできるセルフケア】

こんにちは、那覇市前島のエステサロンOAK（オーク）です🌿
「ダイエットしても二の腕だけ細くならない…」
とお悩みの方、多いのではないでしょうか？
実は二の腕は脂肪がつきやすく、落ちにくい部位。

さらに、日常生活ではあまり使われにくいため、老廃物がたまりやすく、むくみやすいのです。

💡なぜ二の腕が太くなるの？
* 姿勢の悪さで肩や肩甲骨周辺の筋肉が硬くなる
* 肩甲骨まわりの筋膜が癒着し、リンパや血流が滞る
* 脇下のリンパ節が詰まり、老廃物がたまりやすい

これらが重なることで、脂肪が燃えにくくなり、腕のむくみやたるみとしてあらわれます。

🏠自宅でできるセルフケア3選
① 肩甲骨ほぐしストレッチ
腕を大きく回したり、肩甲骨を寄せる動きを取り入れると、肩まわりがほぐれやすくなります。
入浴後など体が温まっているタイミングがおすすめ！

② 脇下リンパマッサージ
脇のくぼみを指の腹でやさしく押し、胸側→脇→腕へ流すようにマッサージ。
力を入れすぎず、1日1～2分を習慣に。

③ 二の腕ねじり運動
腕を真横に伸ばし、手のひらを上→下と交互にねじる動作を30秒間繰り返します。
インナーマッスルにも効くので、引き締めに効果的です。

コツは毎日続けることと、姿勢を意識すること。
日々の小さな積み重ねで、二の腕は確実に変わっていきますよ✨

さらにしっかり整えたい方には、サロンでの集中ケアもおすすめです♪
ご相談やご予約はお気軽にお問い合わください😊

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場所: 那覇市前島エリア
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🌱salon OAK
📍那覇市前島2丁目2-15アルク1F
🚗駐車スペース2台完備

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