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【停滞期こそ、焦らない】

こんにちは😊
那覇市前島にあるサロンOAKです。
ダイエットをしていると、やってくるあの時期…😱
順調に落ちていったはずの体重が、突然止まってしまう。
それが「停滞期」です！

停滞期はなぜやってくるのか❓
体は“変化に敏感”な生き物で体重が減ると「飢餓状態かも？」と判断し、エネルギーをできるだけ蓄えようと代謝を下げて省エネモードになります。
これが停滞期の正体。頑張っても体重が減らないのは、失敗ではなく“順調に進んでいる証拠”なんです👏

《停滞期にすべき5つのこと》
1.今の生活を続けること
「減らないからさらに食事制限を…」と頑張り過ぎてしまうと、体にストレスがかかり、逆効果です。今のペースを淡々と続けることが一番の近道✨

2.数字以外の変化をチェック
体重に変化がなくても、「ウエストが細くなった」「肌の調子がいい」など、
体の中では確実に変化が進んでいます！嬉しい変化を見つけてモチベーションをキープ！

3.食事のバランスを見直す
適度な糖質は代謝を回すために必要です。
一時的に食事内容を変える「チートデイ」も有効💪

4. 体を温めて巡りを整える
冷えは代謝を下げる大敵！
白湯、入浴、軽いストレッチなどで内側から温める習慣を♨️

5.プロの手を借りる
停滞期は自力で抜けにくいことも。サロンケアでリンパや筋膜にアプローチすると、
体の巡りがスムーズになり、代謝が再び動き出すきっかけにもなります。

停滞期は理想のボディに近づいているサインです！
焦らずに過程を楽しみましょう♪

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場所: 那覇市前島エリア
ご予約は、ホットペッパービューティー
または公式LINEより受付中です。

🌱salon OAK
📍那覇市前島2丁目2-15アルク1F
🚗駐車スペース2台完備

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