台風などで体調崩しやすい人

那覇市前島Salon　OAKです(*^-^*)
先月から直撃はないものの、台風発生が多くお天気が崩れやすい日が多いですね(:_;)
お天気の影響がお身体に出やすい方いませんか？
頭痛、めまい、やる気が出ない、動悸がする、眠気が強い等、、、
それらは食べ物で解消されるケースも多いです(*^-^*)

特に、自律神経のバランスを整えるための栄養や、血流改善、体内の水分調整に役立つ食べ物を選ぶことが大切です。 
気圧の変化は自律神経に影響を考慮するため、自律神経を安定させる食事がポイントです♪

ビタミンやミネラルが豊富な食べ物を意識して摂取してみましょう！！
ビタミンB1、B6、B12は自律神経をサポートし、気象病による疲労感やイライラを軽減します。 - 食材例： 豚肉、鶏ささみ、納豆、卵、玄米 
マグネシウム 筋肉の緊張をほぐし、自律神経の働きを助けます。例：豆類、アーモンド、ほうれん草、海藻類、ゴマ -

なるべく甘いものや脂っこいお食事は避け、台風が来ても元気で動けるお身体にできるよう
出来ることから備えておきましょう(^^)/