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冬のお体ケア

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冬のお体ケア

冬のお体ケア

2025/01/29

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こんにちは那覇市前島にあるエステサロン、
OAK(オーク)です♪
 

乾燥や冷えに悩まされるこの季節、お身体のケアはされていますか?

 

❄️冬は乾燥対策が必須です!
寒い季節は空気が乾燥しやすく、お肌や髪がカサカサになりがち🥶
お肌表面と、体の内側の両方のケアを行いましょう。

・保湿力の高いボディクリームやオイルをお風呂上がりにしっかり塗る。
→お風呂上がりのお肌は水分が蒸発しやすく、放っておくとバリア機能が低下してしまいお肌トラブルの原因に繋がります…😱

・内側からも水分を補うため、意識してお水やハーブティーを飲む。
→健康な成人の場合、体重1kgにつき約35mlが1日に必要な水分量。体重50kgなら1.7L。
お食事や飲み物など、こまめに水分補給をしましょう♪
※カフェインやアルコールは含まれません🙅‍♀️

・加湿器や濡れタオルを使い、室内の湿度を50~60%に保つのも効果的です。
暖房の温風は、お部屋や体の水分を奪ってしまうため、湿度管理も重要です☝️

 

❄️冷えは万病のもとです。
今の時期、手足が冷えて眠りにくい…なんて方も多いのでは?
放っておくとあらゆるお悩みの要因になってしまいます。

・お風呂はシャワーだけで済まさない
沖縄ではお風呂はシャワーのみ。そんな方も多いですよね😆
冷えが気になる日には、38~40度のぬるめのお湯に15~20分ゆっくり浸かり、芯から温めることで血行が良くなります。

・食べ物から温める
生姜や根菜類(ごぼう、にんじんなど)など、身体の内側から温めてくれる食材を食べる事もオススメです。
寒い地域で育つ野菜や、暖色で色の濃い食材、発酵食品は身体を温めてくれますよ✨
具沢山のお味噌汁は水分補給もでき、体も温まるのでとてもオススメです🥰

 

❄️筋肉をほぐして代謝アップ
寒さで体がギュッと縮こまり、筋肉が固まりやすいこの季節。
筋膜も癒着しやすく、肩コリや腰痛、冷えやむくみなどの原因に…🥺
朝起きたら、軽いストレッチをしたり、お風呂上がりにオイルを使ったマッサージで血行を促進しましょう!

 

寒い季節こそ、自分自身をしっかり労わることが大切です。
毎日のちょっとした工夫で、体も心も元気に乗り切りましょう!😊

 

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📍Salon OAK
沖縄県那覇市前島(最寄り駅:美栄橋駅近く)
沖縄県那覇市前島2丁目2-15  駐車場2台有り

・ハンドトリートメントで癒しの空間


・お客様一人ひとりのお悩みにあわせたケア


・即効性のある痩身マシン&厳選されたサポートサプリ

 

🌟こんな方におすすめ

「疲れを癒して、リフレッシュしたい」


「自分へのご褒美が欲しい!」


「リバウンドなしでしっかりダイエットしたい!」
「コリやむくみなど、お身体の不調を改善したい」

 

ぜひ一度、Salon OAKで
特別なひとときをお過ごしください💕

ホットペッパーまたはミニモでの
ご予約をお待ちしております🌱



【営業時間】9時~18時 (20時の日もあります。) 

 

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salon OAK
住所 : 沖縄県那覇市前島2-2-15
電話番号 : 080-1773-5681


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