巻き肩でお悩みの方必見!
2025/01/30
こんにちは♪
那覇市前島にあるサロンOAKです^ ^
最近服を着た時に何故か映えないなと思ったことはありませんか?
まっすぐに立った状態で腕を身体の横に垂らしてみてください🤲
肘が外側に向いていたり、正面から手の甲が見えているあなた‼︎
もしかしたら巻き肩かもしれません🧐
巻き肩は、肩と胸部の筋肉が緊張して肩が前に落ちている状態です🙅♀️
🌟巻き肩の特徴
● 肩が前方に出る: 胸が閉じたような状態になり、肩甲骨が開いた形になる
● 首が前に突き出す: 猫背やストレートネックを併発することが多い
● 胸が張りにくい: 正しい姿勢で深呼吸をするのが難しくなることがある
🌟巻き肩が引き起こす問題
● 肩こりや首こり
首や肩周りの筋肉に過度の負担がかかるようになる
●呼吸が浅くなる
胸郭が圧迫され、深い呼吸ができなくなる
●疲れやすさ
血行不良や酸素供給の低下で疲れやすくなる
●見た目の印象が悪くなる
猫背と相まって、姿勢が悪く見えることで老けた印象になる
巻き肩になると、肋骨の動きが制限されてしまいます。
体内に取り込める酸素量が低下し血液中の酸素も低くなり、
血液の循環が悪くなります。
それにより上記の問題が引き起こされてしまう、身近で恐ろしいのが巻き肩です😱
🌟巻き肩になる原因
● 筋肉のアンバランス
・胸の筋肉が硬くなり、短縮する。
・背中や肩甲骨周りの筋肉が弱くなる。
● 悪い姿勢習慣
・長時間のデスクワークやスマホの使用。
・猫背姿勢。
・横向きに寝る。
●運動不足
・背中や体幹を鍛える運動不足が原因で、体のバランスが崩れやすくなる。
●ストレス
・ストレスで無意識に肩が内側に入り、胸がすぼむような姿勢になることも。
このように巻き肩になると、外にも中にも影響を及ぼします🙈
巻き方を気にしている方には、
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場所: 那覇市前島エリア
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🌱salon OAK
📍那覇市前島2丁目2-15アルク1F
🚗駐車スペース2台完備
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住所 :
沖縄県那覇市前島2-2-15
電話番号 :
080-1773-5681
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